Som en del i min träning så har jag kommit fram till att en del av problem med axlarna har att göra med min kassa hållning och att mina axlar är (alltför) framskjutna. Lösning? Sträcka ut bröstet och dra bak axlarna. Som om man försökte hålla fast en tennisboll mellan sina skulderblad, ungefär.
Det första jag reagerar på efter att ha testat detta under ett par dagar är att det jäkligt lätt att glömma bort sig. Det andra jag märker är att jag det gör ont lite här och där omkring axlarna. Antar, eller snarare hoppas, att det handlar om något övergående. Jag har faktiskt funderat på att köpa en sele som drar tillbaka axlarna så att jag inte behöver inte tänka på det. Men det kanske finns en poäng med att samtidigt tvinga sig själv att tänka på det så att man inte bara låta selen göra jobbet.
Men framför allt får det bli till köra lite övningar som stärker musklerna runt skulderbladen så att den kan dra tillbaka axlarna på naturlig väg. En massa varianter på rodd och omvända flyes antar jag. Det är väl egentligen det bästa, men jag tror inte att strategierna är direkt oförenliga med varandra.
Det är dags att bli lite (mer) högfärdig av sig...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar